緊急事態宣言が全都道府県に発令されたことをうけまして、
リトルハンドの当面の活動（小学生の部、中学生の部）を自粛させて頂きます。
明日の練習（4月19日）からおやすみ致します。
自粛の期間は未定です。
全国や、県の施設の利用状況、学校の休校状況などを見て、
改めて、再開はこのブログでお知らせ致します。
急でもう訳ありませんが、よろしくお願い致します。
リトルハンド 安倍冨士男
4月18日 7時
4月14日（火）リトルハンド中学生の部 練習開始します
お待たせしました。
今年度のリトルハンド中学生の部を4月14日（火）から開始します。
１つだけ変更があります。
混雑解消のため、「当面、小学生の参加は自粛してください」ということをお願いします。
時間 19時〜21時
場所 北松園小学校体育館
4月12日（日）リトルハンド小学生練習報告
こんにちは。リトルハンド安倍父です。
今日から、練習をはじめましたが、保護者の方には、見学を自粛して頂きましたので、写真で少し報告します。
まず、練習前と後に、玄関やトイレのドアをアルコールで除菌し、選手もコーチもマスク着用をして練習に臨みました。
はやり息苦しくて、時々、マスクをずらして大きく呼吸をしてもらったり、苦しい人は外していいことにしてなんとか練習をやり遂げました。
練習メニューの中で、順番待ちでどうしても距離がとれなくなるので、まずコート前面にご覧のように、コーンを置いて、常にその位置をキープしてもらうことにしました。
ランニングは、一列で前と常に２m離れて走るようにしました。
いつものアップも、前後と左右をあけて行いました。
引いてみると、こんな感じです。ドアは半開でやはり少し寒かったですね。
これは低学年のシュート練習の様子。黄色のコーンからシュートをうちにいきますが、後ろの選手は、２mずつ離れたコーンを目印にして、１つずつ前につめていきます。
これは、高学年のランパスの様子。順番待ちは３mずつ離れたコーンで順番待ちです。
こんな風にして練習をなんとかやりました。
しばらくぶりだったので、選手も私たちも疲れました。
マスクで息苦しいのもあったのですが、お互いにやはり運動部不足でしたね。（笑）
コロナが収束するまで、このような感じで細々と（？）練習を続けていこうと思います。
今は勝ち負けよりも、身体を動かせる喜びを感じることが最重要課題だと思って焦らずやってきます。ご理解とご協力をお願い致します。
ps
縄跳びを忘れた選手が多かったので、準備をお願いします。
100円ショップので十分ですが、スポーツ店でも普及品（アシックス とか）は500円前後で売っているので、お買い求め下さい。
「縄跳びは一生の友だち」だと思います。いつでもどこでも練習できるので、やってみてください。
いくつか、参考となる動画を貼っておきます。
これまで見た中で、わりとよかったものをあげておきます。
小学一年生用の縄跳びレッスンはこちら。
https://www.youtube.com/watch?v=ZjSn_FBPMGc
お母さんたちは、この女の先生がいいと思います。
脂肪完全燃焼だそうです。（笑）
https://www.youtube.com/watch?v=-eHt7qeTm6Q
縄跳びの世界チャンピオンは日本人のこの方です。
小学高学年に、ぜひみて欲しいと思います。
真似してうまくなると思いますよ。
https://www.youtube.com/watch?v=VObeb6zJn20
私の師匠はこの先生です。
2年前から、この動画で練習しています。
おかげでまったく跳べなかったのに、こんな風に跳べるになりました。
https://www.youtube.com/watch?v=vEMn3Cx3QLQ&t=18s
この縄跳びは、「スキッピングロープ」とか「ヘビーロープ」と言いますが、すごく重いです。私もボクシング用品で有名なウイニング社のヘビーロープを使っています。
3分跳ぶと、脚もさることがながら、上腕がしびれてきます。
縄跳びは、有酸素運動で、しかも場所がいらないので、ほんといい運動ですね。
では。
リトルハンド小学生の部 4月12日練習予定について
リトルハンド小学生の部の練習再開についてですが、コロナ感染症対策のため、以下のように変則的な練習時間とします。
盛岡市より子供の運動の機会確保に向けた取り組みのための施設開放であるとの通知を受けております。
新型コロナウイルス感染が終息するまで通常の練習はできませんが子どもたちやご家族の健康を守るため注意深く活動していきます。
ご理解とご協力のほど、お願いします。
練習時間
低学年1～4年生 9:00～10:00 （1時間）
10:00から30分間は入れ替えの時間です。
高学年5，6年生 10:30～12:00 （1時間半）
（高学年の時間帯に、新中一生のリトルハンド出身者の参加を許可します）
どちらも短めの練習でスタートします。
練習参加に際しての注意
- 家で必ず検温してくること。
- 37度以上の場合また風邪の症状（咳、鼻水、頭痛など）がある場合は練習に参加しない。
- また家族に高熱などがある人も練習に参加しない。
- マスクを着用のこと。
- 練習中もマスク使用可（息苦しい時ははずしてポケットに。）
- 保護者の方の体育館での見学はご遠慮ください。
- （9時からユニバースが開いています。すみませんが、ショッピングを楽しんで下さい）
- いろいろと不安な方は練習に参加しないで下さい。
- 入団時期は遅れてもかまいません。
練習中の注意
- 換気のためドアを開けたままにする。寒くないように練習着を着てくること。
- 整列の時は間をあける。
- 密着を避けるためデフェンス練習はしない。
- 近距離の会話を避ける。
- 汗は絶対素手で拭かない。タオルで拭く。
- 普段の激しい練習ではなく、ゆるい運動から始めます。
- 一か月半もやっていないので、お互い身体が動きません。
- 練習後、各自で手などを除菌シートやアルコール消毒を行う。
指導者側の留意点
- トイレやドアノブ等アルコール消毒を必ず行う。
- マスク着用
- 大声を出さない。（適宜拡声器を使用）
- 初回なので、練習メニューを大胆に変更する。
その他の連絡
- チケット代返金をします。（選手に渡しますので、ご承知おき下さい。）
- ユニフォームを忘れずに、選手に持たせて下さい。回収します。
- 縄跳びを持ってきて下さい。（100円ショップのでよい）
想定している練習メニュー
種目を限定します。
ランニング（間隔開けて、間延びしたランニング）
体操、ストレッチ（１ｍ以上近づかない）
SRT（Sport Rhythm Training）
なわとび、
ボール運動
対面パス
ドリブル （近づいて並ばない）
シュート （近づいて並ばない）
回り込みの2対ゼロ （ディフェンスを置かない）
日曜日まで、時間があるので、またメニューを考えます。
では、日曜日、久しぶりにお会いできるのが楽しみです。
※火曜日の中学生練習については、またご連絡します。
リトルハンド再開！
ご心配をおかけしておりました。
今日の体育館開放会議において、利用が許可されました！
なんと、「大人の活動は制限してもらいます。今、必要なのは、子供の活動の保証です。」ということでした。
それで、大人のクラブは活動なし、で小学生の活動はOKと判断されました。
それで、
小学生リトルハンドは、12日（日）活動再開します。
中学生リトルハンドは、14日（火）活動再開します。
三密（密接、密閉、密集）を避ける練習メニューを考えますが、
もし、不安であれば、練習を休んでください。
練習メニュー、ユニフォーム回収、チケット返金など、社会人リトルハンドの練習再開、その他のことについては、再度ご連絡しますので、ご了承ください。
リトルハンド活動再開について
みなさん、どうも。
いかがお過ごしでしょうか？
学校再開が目前に迫ってきて、いろいろと通学させる算段するのに、大変なことと思います。
勉強の遅れとか、運動不足とか、ストレスとか、、、。
毎日、テレビをつけるとコロナのニュースでほんと気が滅入りますね。
まあ、私たち大人は、東日本大震災を乗り越えてきたので、この災難もなんとか乗り切っていきましょうね。
みなさんから、ご心配をいただいているリトルハンドの再開の予定についてお話します。
４月6日（月）夕刻に、北松園小学校を利用する利用団体の会議がありまますので、そこで再開方針（利用不可も含めて）が示されます。
利用できる場合にも、なんらかの使用制限（時間、形態）の指示があると思います。
いずれにしましても、盛岡市（盛岡市教育委員会）の方針にしたがっていくことになるので、判明次第、ブログでお知らせします。
早ければ、明日の夜にはお知らせすることができると思います。
では、それまでの間、各家庭で体力を落とさないように三密を避けて、活動してください。
余談です。
先日、私も三密をさけて、運動がわりに自宅駐車場でタイヤ交換していたら、なんとリトルハンド中学生の部に所属する男子中学生が階段を駆け上がってくるではありませんか？「やあ、しばらく。今日はどうしたの？」と声をかけたら、体力を落とさないようにランニングしていたところです！」と息を切らせて話してくれました。
さすが、リトルの中学生。立派ですね。
小学生諸君も公園なんかで、みんなと集まらずに、いろんなことをして身体を動かしてください。
「若草物語」という小説を買いたアメリカの女流作家ルイザ・メイ・オールコットという人がいいことを言っていますよ。
There is always blue sky behind the clouds.
雲の向こうはいつも青空
いつになるかわかりませんが、近いうちにコロナも収束すると思います。
また、元気にボールを追いかけて遊べる日はきっときますから、気持ちを落ち込ませず、あわてず、ここはひとつじっと耐え忍びましょう。（笑）
では。
チケット払い戻しについて（ご案内）
日本リーグチケット払い戻しについてご案内します。
県ハンド協会より、チームで購入したものはチームで取りまとめて、チケットと交換で、今月中に手続きをして下さい、と指示がありました。
それで、リトルハンドの練習日は今月中に組めなくなりましたので、お手数をおかけしますが、3月15日（日）までに、下記の住所までに、チケットを入れて、封筒の裏面に、送り主の脇に、選手名を（ ）内に記入して、送付下さい。
その際の郵便料金は、申し訳ありませんが、各ご家庭でご負担をお願い致します。
送付先
〒020-0106
リトルハンド事務局
安倍恭子宛
もう一度、締め切りだけ繰り返します。
3月15日必着でお願いします。
とりまとめて、県協会に行って払い戻し手続きをしてきます。
（万が一、締め切りに遅れた場合、払い戻しできなくなりますので、
よろしくお願いします）
チケット代のお渡しは、4月の練習時になります。
新中１生は、引退試合の時になります。
よろしくお願い致します。
